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Kみたいなエンジニアになりたいブログ

ランニング記録 9月4週目

9/23 ほぐしのジョグ

6:55/kmのペースで、6km。

9/24 ビルドアップ走

1時間ビルドアップ走。5:13/kmのペースで11.5km、前後に7:00/kmのペースで3.6km

9/25 疲労抜きジョグ

7:36/kmのペースで、4.1km

9/27 ジョグ

6:51/kmのペースで、6km

9/28 ジョグ

7:23/kmのペースで、5.8km

9/30 タイムトライアル

前後に軽めに3km、タイムトライアルは5:19/kmのペースで10km。

まとめ

9月の走行距離は202km。足の疲労がけっこう溜まったが、距離を積み重ねることができた。10月は疲労を抜きながら、本番に向けて調整していく。