2022年11月22日

朝はランニングのポイント練習。イージーペース（キロ5:40~6:00）10分、LT走（キロ4:40~5:00）3.2km、LT走 1.6km、イージーペース 10分。ちょっとペース、心拍数があがりすぎてしまった。次回のポイント練習は少しペースを落とす。

ポイント練習の疲労を抜くために新宿のテルマー湯へ。ここの高濃度炭酸泉は温度と炭酸の具合がちょうどよい。 お昼はカツカレーうどんと明太子ご飯。ちょっと食べすぎてしまった。明太子ご飯が予想以上に辛かった。

ワールドカップ カタール大会のアルゼンチンvsサウジアラビアを見る。予想外の展開で驚いた。少ないゴールチャンスをモノにし、熱のこもった堅い守備で守りきったサウジアラビアに感服。