7時からランニング。今日のメニューはイージーペース キロ5:40~6:00で40分。ピッチ180spmを意識すると、気がついたらペースが上がってしまう。ストライドを小さくすることを意識する。 40分走って、体感的には少ししんどかった。平均ピッチは177spm。 家に戻…

8時ごろに散歩がてら近くのスタバにいく。ティーラテのイングリッシュブレックファーストをミルク無脂肪、ライトシロップのカスタマイズ。 「宿無し弘文 スティーブ・ジョブズの禅僧」の乙川弘文を知る人のインタビューがいくつか集まっている章を読む。こう…