7時からランニング。今日のメニューはイージーペース キロ5:40~6:00で40分。ピッチ180spmを意識すると、気がついたらペースが上がってしまう。ストライドを小さくすることを意識する。 40分走って、体感的には少ししんどかった。平均ピッチは177spm。 家に戻…