起きると久しぶりの雨。ランニングはできないので、横になりながら村上春樹「1Q84」、松浦正浩「実践！交渉学」あたりを読む。ラジオ英会話を聞きながら昇降台で15分ステップ運動をやる。手持ち無沙汰だったのでダンベルを持った。 般若心経が暗唱できるよう…

今日はランニングはお休み。30分くらい散歩する。川で鳥がちらほら泳いでいて癒やしがある。 終業後、スパにいく。ポイント練習をやった日に行こうかと思っていたけれど、前回のランニングのおそらくウィンドスプリント走の疲労が残っていたので。事前にサイ…