土曜日。イージーペースで30分走った後にウィンドスプリントを6セットやる予定だったが、足に若干違和感があったので、30分でおしまい。来週からは新しい練習メニューで一ヶ月やる。 なにかの花粉が飛んでいるのか、ランニングの後からくしゃみと目のかゆみ…

7時にランニング。今日はイージーペース（キロ5:40~6:00）で40分間。意外としんどさがあった。もっとゆっくり走ったほうがいいかもしれない。 昼ごはんは具沢山の味噌汁とパン。あさり缶、トマト、小松菜、余っていたキノコを入れた。あさりの鉄分はビタミン…