朝8時に30分くらい散歩。この頃、川に渡り鳥らしきやつが現れて、気持ちよさそうに泳いでいる。ここ1,2週間、天気のいい日が続いている。 朝食にMCTオイルをいれたコーヒーと、ナッツ（アーモンド、くるみ）、バナナ、ヨーグルト（はちみつ、きな粉入り）を…